Den Stress erfolgreich bekämpfen

Mehr als nie zuvor ist es heutzutage wichtig, sich zu entspannen, da Arbeitnehmer in Deutschland immer mehr unter Druck stehen. Laut einer Studie der europäischen Kommission arbeitet eine große Mehrheit (circa 60%) der europäischen Arbeitnehmer ein Viertel der Arbeitszeit unter hohen Stress-Bedingungen bzw. Termindruck, und auch in Deutschland sieht die Lage nicht rosig aus. Besonders in diesen düsteren Zeiten, in denen die Finanzkrise herrscht und jeder um seinen Job kämpfen, sich täglich beweisen und seine Bemühungen verdoppeln muss, ist fast jeder Mensch vom Stress betroffen. Der Arbeitsstress mischt sich auch gerne ins Privatleben ein. Wer müde von der Arbeit nach Hause kommt und sich noch um den Haushalt und die Kinder kümmern muss, hat oft nicht mal mehr die nötige Aufmerksamkeit für den Partner übrig und die Kraft gute Laune zu zeigen. In manchen Fällen kann Stress, den man in sich hinein frisst, sogar zu Depressionen führen. Deshalb ist es ausgesprochen wichtig, diese modernen Symptome unserer globalisierten Gesellschaft zu bekämpfen.

Tägliche Auszeit

Wie kann der Stress erfolgreich bekämpft werden? Es gibt mehrere Arten und Weisen, sich zu entspannen. Im Alltag sollten Stress-Situationen vermieden werden, wie zum Beispiel die sogenannten „psychologischen Spiele“, die von Eric Berne, dem Theoretiker der Transaktionsanalyse, beschrieben wurden. Außerdem sollte man sich täglich eine glückliche Auszeit gönnen. Es genügt schon, nach der Arbeit ein Stück Kuchen mit einer alten Freundin essen zu gehen oder ein Schaumbad zu nehmen. Für einen netten Abend im Restaurant ohne das Ausgeben von viel Geld kann man auch den passenden Deal bei Groupon finden. So kann der Stress im Alltag begrenzt werden und somit keine übertriebene Ausmaße annehmen.

Wellness am Wochenende

Um den Stress der Woche aktiv abzubauen und Energie für die kommende Woche zu tanken, ist es angebracht und sogar heilbringend, jedes Wochenende eine große Antistress-Aktion zu unternehmen. Wellness ist eigentlich eines der effizientesten Mittel, um sich zu entspannen, da dadurch Stress abgebaut und die Erholung gefördert wird. Einzig der Preis kann oft ein Hindernis sein, besonders für Geringverdiener, die nicht weniger gestresst sind als andere. Man darf sich von den Preisen aber nicht abschrecken lassen, denn es gibt im Internet zahlreiche Schnäppchen und Angebote, wie unter anderem verschiedene Wellness Gutscheine.