Bayern » Wellness für Schwangere

Trotz Schwangerschaft ist man in seinen Aktivitäten nicht eingeschränkter als andere Menschen. Bei Ihrem Schwangerschaftsurlaub können Sie folgende Dinge erleben:

• Schwangerenschwimmen und Yoga: Leichte Bewegung sind gut für Mutter und Kind. Beim Schwangerenschwimmen wird der Blutkreislauf und die Muskulatur gestärkt und durch das Wasser wird die Mutter von Ihrem Gewicht entlastet. Bei Yoga für Schwangere fokussiert man sich auf die Atmung, Körperwahrnehmung und Meditation.
• Wellness-Tag: Durch die Hormone, die in der Schwangerschaft ausgeschüttet werden, fühlt man sich oft ausgepowert und antriebslos. Nehmen Sie sich einen Tag Zeit und entspannen Sie bei einer wohlverdienten Massage. Für Schwangere ist es zudem kein Problem, die Sauna zu besuchen. 
• Essen gehen: Gerade in der Schwangerschaft berichten viele Frauen von Naschanfällen und übermäßigem Hunger. Gehen Sie diesem Gefühl nach und Gönnen Sie sich ein wohlverdientes Dinner mit dem Partner oder Freunden. 

Für Schwangere eignen sich vor allem sanfte und entspannende Anwendungen, die den Körper nicht überlasten. Dazu zählen Massagen speziell für Schwangere, die Rücken, Schultern und Beine entspannen, sowie Fußreflexzonenmassagen und leichte Peelings. Auch warmes Thermalwasser, sanfte Wassergymnastik oder Entspannungsbäder können sehr wohltuend sein. Auf intensive Anwendungen wie Saunagänge, heiße Dampfbäder oder stark belastende Massageformen sollte während der Schwangerschaft verzichtet werden.

Wichtig ist, dass das Hotel oder die Therme Erfahrung mit werdenden Müttern hat und spezielle Anwendungen für Schwangere anbietet. Barrierefreie Zugänge, bequeme Liegen, ausreichend Ruhebereiche und gesunde Verpflegungsmöglichkeiten tragen ebenfalls zu einem entspannten Aufenthalt bei. Außerdem empfiehlt es sich, vor der Buchung direkt mit dem Personal über die Schwangerschaft zu sprechen, damit Anwendungen individuell angepasst werden können. Auf diese Weise wird der Wellnessurlaub sowohl sicher als auch besonders erholsam.